Ett experiment med tankar och känslor

happy man boat

Sätt dig bekvämt tillrätta. Blunda, slappna av och släpp taget om allting en liten stund innan du fortsätter ...

Tänk dig nu en situation när du mår riktigt riktigt bra. Försök att se dig själv i ett sådant sammanhang (alla gillar inte båtar och hav, men du förstår säkert hur vi menar).

Lägg märke till vilka känslor som kommer och låt "må-bra-känslorna" fylla hela dig ordentligt. Njut av dem och notera hur högt du kommer på din "må-bra-skala".

Har du svårt att känna – fundera på i vilka situationer du mår som bäst respektive sämst, enligt följande:

Var befinner du dig?

  • Hemma

  • På jobbet

  • På semester

  • På stan

  • I naturen

  • Annat

Vem är du tillsammans med?

  • Ensam – bara DU

  • Familjen

    • Din partner

    • Dina barn

    • Dina föräldrar

    • Syskon

    • Hunden

    • Katten

    • Etc.

  • På jobbet

    • Arbetskamrater

    • Chefer

    • Kunder

    • Konsulter

    • Partners

  • Med vännerna

    • Vardag

    • Fest

Vad gör du?

  • Arbetar

    • Praktiskt

    • Kreativt

    • Administrativt

    • Möten

  • Fritid

    • Tränar fysiskt, gym, löpning, yoga etc.

    • Personlig utveckling, meditation etc.

    • Estetiskt skapande, konstnärligt, musikutövande etc.

    • Lyssnar på musik

    • Läser böcker

    • Ser på film

    • Trädgård

    • Etc.

  • Återhämtning

    • Vila

    • Sömn

Vem ÄR du? ... när du är:

  • ensam - bara DU

  • med familjen

  • på jobbet

  • tillsammans med vänner

  • med nya människor

Utvärdering – sanningens ögonblick

Relatera till situationerna ovan eller andra liknande sammanhang som du kommit på.

Svara så ärligt du kan på följande frågor:

  1. I vilken eller vilka situationer mår du som allra bäst? Med andra ord, när har du din absolut bästa må-bra-känsla?
  2. I vilken eller vilka situationer befinner du dig mest i ditt liv? Hur mår du vid dessa tillfällen?

Jämför dina mesta omständigheter med dina bästa omständigheter. Det vill säga, så som du har det allra mest, är det så du vill ha det? Och så som du känner dig största delen av din vakna tid, är det så du vill känna dig?

Finns det tillfällen då du mår på ett sätt som du skulle vilja ha mer av, men som du har alldeles för sällan?


Okej, hur gick experimentet för dig?

Överensstämmer dina bästa må-bra-känslor med dina mesta situationer? I så fall säger vi STORT GRATTIS, för det är ytterst få människor som har det så.

Men misströsta inte om du precis har insett att det finns en "utvecklingspotential" i ditt liv. Var i stället tacksam för att du upptäcker det nu och inte om flera år!

Och du, det finns en väg framåt oavsett hur det ser ut.

Slutligen, det finns en fråga till – en mycket viktig fråga – och det är: 

NÄR är du DIG SJÄLV?

Hur ofta kan du slappna av och verkligen vara dig själv? Det vill säga, den du är innerst inne. När kommer du till din fulla rätt, utan att behöva spela rollspel, bevisa något, prestera för att duga eller vara på din vakt för att inte stöta dig med någon.

Och en ännu viktigare följdfråga är:

Vill du ha MER av DIG SJÄLV?

Vi är nyfikna på vad du kommer fram till. Berätta gärna för oss med en kommentar nedan.

 

4 kommentarer

Mer avslapnad mer lita på minna känslor. tor, 3 okt 2019 13:56:02 +0200

Bra  övning.  Satt  med  minna  barn  vid  havet och  meditera.

Läs mer
Läs mindre

Tack, låter väldigt skönt! ❤️

Läs mer
Läs mindre
  Avbryt

Jag satt på en hög höjd, bergskant, med en vacker och oändlig utsikt. Först själv, sedan med någon och några som uppskattar det lika mycket. 

Mår som bäst i naturen, i dansen i grupp och i något kreativt fritt skapande.

Läs mer
Läs mindre

Det låter underbart, Marita! ❤️ Hoppas det är bra med dig! Kramar från Anneli och Carl 

Läs mer
Läs mindre
  Avbryt

Lämna en kommentar